Формула сна

10-3-2-1-0
10 часов перед сном: никакого кофеина;
3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
2 часа перед сном: никакой работы;
1 час перед сном: никаких экранов;
0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
Читать больше: https://boltai.com/topics/sekret-krepkogo-sna-i-bodrogo-utra/